Plan treningowy na Challenge Israman
Do startu zostało 12 tygodni. Tak wygląda plan, który silnik układa pod ten termin, i jedno, czego potrzebuje od Ciebie: dni, w które realnie trenujesz.
- Dzień startu
- 29 stycznia 2027
- Miejsce
- Eilat, Israel
- Dystanse
- ironman
- Zostało tygodni
- 12
Jak wygląda plan pod ten termin
Do tych zawodów jest za blisko, żeby zbudować pełny plan od zera. Możesz zacząć i tak: plan zrobi to, co w pozostałych tygodniach jeszcze ma sens, zamiast udawać, że czasu jest więcej.
Ułóżmy go pod Twój tydzień
Wybierz dystans, na którym startujesz. Odpowiadasz na kilka pytań o swój tydzień i obecną formę, a z drugiej strony wychodzi plan.
7 dni za darmo, bez karty. Plan dopasowuje się do tego, co faktycznie trenujesz, tydzień po tygodniu.
Szukasz samych zawodów?
Zapisy, trasa, godziny startu, wyniki z poprzednich lat i wszystko inne o tych zawodach są w Kalendarzu Triathlonowym, z którego pochodzi ta data.
Otwórz stronę zawodów →Pytania
Ile czasu przed Challenge Israman zacząć trenować?
Od dzisiaj zostało 12 tygodni i właśnie na tym opiera się plan powyżej. Połówka chce 20 tygodni uporządkowanej pracy albo więcej, sprint znacznie mniej. Późniejszy start to nie powód, żeby nie zaczynać: plan skraca budowę, a nie taper.
Co jeśli termin Challenge Israman się zmieni?
Zmieniasz datę zawodów, a plan układa się od nowa pod nowy termin i przesuwa taper tak, żeby wypadł jak należy. Nic z tego, co już przetrenowałeś, nie przepada.
Czy mogę przygotować się na inny dystans na Challenge Israman?
Tak. Te zawody mają ironman, a każdy dystans dostaje własny plan, bo tygodnie prowadzące do sprintu i tygodnie prowadzące do połówki to nie te same tygodnie.