Plan treningowy na Dąbrowa Górnicza Triathlon 2027
Do startu zostało 30 tygodni. Tak wygląda plan, który silnik układa pod ten termin, i jedno, czego potrzebuje od Ciebie: dni, w które realnie trenujesz.
- Dzień startu
- 6 czerwca 2027
- Miejsce
- Dąbrowa Górnicza, Polska
- Dystanse
- olimpijski, sprint
- Zostało tygodni
- 30
Organizator jeszcze nie potwierdził tej daty. To termin, który trzyma kalendarz, i plan liczy się właśnie od niego: kiedy dzień się przesunie, plan przesunie się razem z nim, a taper wypadnie tam, gdzie ma wypaść.
Jak wygląda plan pod ten termin
Ułożony pod olimpijski na datę 6 czerwca 2027, przy 8 godzinach tygodniowo w 5 dniach treningowych. Twoje własne liczby zmieniają wysokości słupków, nie kształt planu.
- Przedsezon14 tyg.
- Baza5 tyg.
- Budowa6 tyg.
- Szczyt3 tyg.
- Taper2 tyg.
Ostatni tydzień przed startem to 56% objętości tygodnia szczytowego i zostają w nim akcenty w tempie startowym. Taper ściąga objętość, nigdy intensywność.
Ułóżmy go pod Twój tydzień
Wybierz dystans, na którym startujesz. Odpowiadasz na kilka pytań o swój tydzień i obecną formę, a z drugiej strony wychodzi plan.
7 dni za darmo, bez karty. Plan dopasowuje się do tego, co faktycznie trenujesz, tydzień po tygodniu.
Szukasz samych zawodów?
Zapisy, trasa, godziny startu, wyniki z poprzednich lat i wszystko inne o tych zawodach są w Kalendarzu Triathlonowym, z którego pochodzi ta data.
Otwórz stronę zawodów →Pytania
Ile czasu przed Dąbrowa Górnicza Triathlon 2027 zacząć trenować?
Od dzisiaj zostało 30 tygodni i właśnie na tym opiera się plan powyżej. Połówka chce 20 tygodni uporządkowanej pracy albo więcej, sprint znacznie mniej. Późniejszy start to nie powód, żeby nie zaczynać: plan skraca budowę, a nie taper.
Co jeśli termin Dąbrowa Górnicza Triathlon 2027 się zmieni?
Zmieniasz datę zawodów, a plan układa się od nowa pod nowy termin i przesuwa taper tak, żeby wypadł jak należy. Nic z tego, co już przetrenowałeś, nie przepada.
Czy mogę przygotować się na inny dystans na Dąbrowa Górnicza Triathlon 2027?
Tak. Te zawody mają olimpijski, sprint, a każdy dystans dostaje własny plan, bo tygodnie prowadzące do sprintu i tygodnie prowadzące do połówki to nie te same tygodnie.