Plan treningowy na Castle Triathlon Malbork 2027
Do startu zostały 43 tygodnie. Tak wygląda plan, który silnik układa pod ten termin, i jedno, czego potrzebuje od Ciebie: dni, w które realnie trenujesz.
- Dzień startu
- 4 września 2027
- Miejsce
- Malbork, Polska
- Dystanse
- ironman, 70.3, 1/4, 1/8
- Zostało tygodni
- 43
Jak wygląda plan pod ten termin
Ułożony pod ironman na datę 4 września 2027, przy 12 godzinach tygodniowo w 6 dniach treningowych. Twoje własne liczby zmieniają wysokości słupków, nie kształt planu.
- Przedsezon13 tyg.
- Baza13 tyg.
- Budowa11 tyg.
- Szczyt3 tyg.
- Taper3 tyg.
Ostatni tydzień przed startem to 36% objętości tygodnia szczytowego i zostają w nim akcenty w tempie startowym. Taper ściąga objętość, nigdy intensywność.
Ułóżmy go pod Twój tydzień
Wybierz dystans, na którym startujesz. Odpowiadasz na kilka pytań o swój tydzień i obecną formę, a z drugiej strony wychodzi plan.
7 dni za darmo, bez karty. Plan dopasowuje się do tego, co faktycznie trenujesz, tydzień po tygodniu.
Szukasz samych zawodów?
Zapisy, trasa, godziny startu, wyniki z poprzednich lat i wszystko inne o tych zawodach są w Kalendarzu Triathlonowym, z którego pochodzi ta data.
Otwórz stronę zawodów →Pytania
Ile czasu przed Castle Triathlon Malbork 2027 zacząć trenować?
Od dzisiaj zostały 43 tygodnie i właśnie na tym opiera się plan powyżej. Połówka chce 20 tygodni uporządkowanej pracy albo więcej, sprint znacznie mniej. Późniejszy start to nie powód, żeby nie zaczynać: plan skraca budowę, a nie taper.
Co jeśli termin Castle Triathlon Malbork 2027 się zmieni?
Zmieniasz datę zawodów, a plan układa się od nowa pod nowy termin i przesuwa taper tak, żeby wypadł jak należy. Nic z tego, co już przetrenowałeś, nie przepada.
Czy mogę przygotować się na inny dystans na Castle Triathlon Malbork 2027?
Tak. Te zawody mają ironman, 70.3, 1/4, 1/8, a każdy dystans dostaje własny plan, bo tygodnie prowadzące do sprintu i tygodnie prowadzące do połówki to nie te same tygodnie.